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栏目：实用教程发布时间：2021-11-30 11:00:11 作者：cc 围观人数：215 点赞：0次

课程介绍核心训练计划必须设计的既安全又符合逻辑，在开始力量或爆发力动作前要建立一个坚实的基础。核心力量训练动作需要脊柱在相对大的范围内运动，还需要整合所有肌肉动作类型（离心收缩，向心收缩及等长收缩）。这些动作包括屈、伸、侧屈、旋转，及这些动作的组合动作。训练者经常从这一阶段开始，而且在这个阶段停滞不前。下面给出一些常见的训练方式。学习地址百度：https://pan.baidu.com/s/1BK

心腹渐进式系统健身课程

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文章烤鱼全流程案例视频课程

栏目：实用教程发布时间：2021-11-28 11:00:08 作者：小甜甜围观人数：281 点赞：0次

课程介绍Blender是一款非常奇特的软件，它小巧轻盈，功能强大，海量的优质插件，简洁化的工作流程，使国内外无数的艺术家被它吸引。Blender在2D动画，概念设计、3D表现都有很强大的优势，深受无数自由艺术家的喜爱，并已经开始向大型的影视项目和游戏项目进军。Blender从一款需要信仰支撑的小众软件，到现在如雨后春笋般的遍地开花，它到底有什么独特的魅力呢？下面让我们通过烤鱼这个案例，来学习应用B

烤鱼流程案例视频课程

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文章平面设计方案解析视频课程

栏目：实用教程发布时间：2021-11-26 13:00:05 作者：cc 围观人数：209 点赞：0次

课程介绍一个户型到手后，你是按什么流程进行设计，深化，落地的？“壹品曹”是设计界方案玩的最6的，方案领域，平面优化玩的最6的，不啰嗦，来看看方案以及思维方式。用最简短的时间，深入了解大师设计作品，从而迅速提升设计水平！有情怀的设计师都在听。学习地址百度：https://pan.baidu.com/s/1QWGp3NJW3PguIlM0-Ijn0w天翼：https://cloud.189.cn/t/

平面设计方案解析视频课程

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文章短视频带货分享好物课程

栏目：实用教程发布时间：2021-11-25 13:00:06 作者：牛邦哥哥围观人数：281 点赞：0次

课程介绍以前是叫做好物种草，现在我们把它叫做好物推荐，好物带货，好物分享！前期我们可以选择混剪类的短视频去练手，用抖音最新搬运技巧搬运技术，实现作品创作的第一步。学习地址百度：https://pan.baidu.com/s/1LI5Oc3ixLWnD-NmfmzEFaA天翼：https://cloud.189.cn/t/ji6b6byE3yUn阿里：https://www.aliyundrive.

短视频带分享好物课程

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文章私域操盘手必修系统课程

栏目：实用教程发布时间：2021-11-22 19:00:06 作者：小甜甜围观人数：249 点赞：0次

课程介绍大家都知道电商的核心诉求就是卖货！而社交对电商的本质价值就是获取流量降低成本：降低品牌或商铺到消费者中间的推广成本，获得低成本的传播和渠道。在社交电商中，通过人设IP化的个销号带货是典型代表，而私域流量操盘手便是进行私域流量策划——布局——吸粉——转化的人！学习地址百度：https://pan.baidu.com/s/1No1mC2X0dvPGC-_d7wCOBA天翼：https://cl

私域操盘必修系统课程

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文章数据中心DC系统集成高级干货课程

栏目：实用教程发布时间：2021-11-15 15:00:05 作者：a＇ゞ＇ゞ银华 www.393k 围观人数：327 点赞：0次

课程介绍大型企业级数据中心，相信同学们已经不陌生了，不论是华为还是思科的技术，同学们都可以系统化的学习数据中心的实战技术。本次课程就是系统集成领域一个非常重要的技术项目，就是大型数据中心DC的供电系统架构设计，课内容包括了DC供电冗余架构设计，DC电源系统设计，高压配电系统，还有后备电源系统的设计等，可以让网络工程师们横向发展，掌握更多职业技术。学习地址百度：https://pan.baidu.c

数据中心系统集成高级干货课程

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文章人生的自我管理必修课程

栏目：实用教程发布时间：2021-11-15 13:00:05 作者：qq3530 围观人数：277 点赞：0次

听过那么多道理，却依旧过不好，这一生在知道所有的人生道理之后，你和精彩的人生只差四个字，这四个就是字“自我管理”  下载地址：https://www.aliyundrive.com/s/Udb6tcZmer1

生的自我管理必修课程

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文章深入Hadoop HDFS高级课程

栏目：实用教程发布时间：2021-11-14 23:00:09 作者：鱿鱼的爸爸围观人数：277 点赞：0次

  相信同学们对Hadoop并不是陌生，这次课程基于更加成熟的生态圈技术，打造更加成熟的Hadoop分布式文件架构系统。 Hadoop基于JAVA语言打造而来，这也就是JAVA做大数据开发更有优势的一个原因，Hadoop可以利用集群的威力进行高速运算和存储。课程的安排也包括了HDFS核心技术的教学，从高阶段教学到案例实战，非常适合同学

深入 Hadoop HDFS 高级课程

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文章从创作开始踏入电影界课程

栏目：实用教程发布时间：2021-11-13 21:00:06 作者：牛邦哥哥围观人数：210 点赞：0次

  电影编剧大师视频课程，课程由浅入深零基础教你电影编剧课程，无论你是小白还是有一定基础，都可以通过学习本课程提高自己电影编剧的能力。下载地址：https://www.aliyundrive.com/s/7T4JHj8uW6o

创作开始踏入电影界课程

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文章最新版C++从零基础到精通课程

栏目：实用教程发布时间：2021-11-12 13:00:04 作者：cc 围观人数：306 点赞：0次

课程介绍本专题主要讲解C++基础入门学习，涉及很深入的语法和机制。让你整体多面的了解和学习C++的核心内容，快速学习使用C++，我们的目标是先宏观整体把握，在深入各个击破！学完此套课程，可以达到一个C++中高级开发者的水平。既适合于刚刚入门有一定的语言基础的人，也适合于有一定的开发经验的人。学习地址百度：https://pan.baidu.com/s/1RD8ZRg8X6iuQan0hT9rtcA

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